【1歳の離乳食の進め方】食べさせる量とおやつの重要性

1歳になっても、まだまだ固いものが食べれません。

離乳食は1歳までに食べさせるものと思ってる人もいますが、
1歳過ぎてもまだ離乳食を食べさせます。

でも離乳食完了まであと少し！

ママも大変ですが、頑張りましょう。

ここでは1歳の離乳食の進め方を、ご紹介します。

⇒1歳の離乳食の簡単レシピ♪手づかみおかずとおにぎり

 

 

離乳食完了期

1歳になると、離乳食の完了期になります。

固い物を食べることはできないし、
味付けもまだ大人より薄味にしなければいけません。

1歳～1歳半までは、離乳食の最終段階です。

ミルクや母乳から栄養を摂らなくてもいいように、
食事に慣れさせましょう。

1歳を過ぎると食べむらが始まるので、
今まで順調に進んでいたのにいきなり食べなくなることも。

でもよくあることなので、あんまり考え込まずに、
ママも赤ちゃんも楽しく離乳食を進めましょう♪

離乳食の悩みは尽きませんね。汗

 

 

1歳の離乳食の進め方

1日3回食が基本です。

毎日だいたい同じ時間に食べさせましょう。

離乳食の固さは後期と一緒の、バナナくらいの固さです。

ごはんは軟飯を、食べさせます。

⇒【離乳食後期の進め方】3回食が基本。おやつは必要ない!?

子供が上手に歯茎で噛んで食べることができるようになったら、
徐々に固くしていきますが、大人よりは柔らか目にしましょう。

肉団子くらいが目安です。

味付けは、まだまだ薄味が基本です。

ケチャップやマヨネーズ、カレー粉などを、
少量であれば使えるので、味にバリエーションをつけることができます。

母乳は欲しがるだけあげてOKです。

ミルクは1日2回。

朝食と昼食の間と、
昼食と夕食の間に1回200ｍｌ飲ませます。

離乳食をしっかり食べていない場合は、
ミルクを足しましょう。

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食べさせる量

1回の食事量

1. 穀類 ：軟飯90ｇ（ごはんの場合は80ｇ）
2. 野菜、果物 ：40～50ｇ
3. 魚、肉：15～20ｇ
   豆腐：50～55ｇ
   全卵：1/2～2/3個
   乳製品：100ｇ

だいたいの目安なので、
赤ちゃんが食べたがらない場合は、
無理に食べさせる必要はありません。

また赤ちゃんが欲しがるなら、
これ以上食べさせてもOKですが、
食べさせ過ぎには注意しましょう。

 

 

1歳を過ぎるとおやつも重要

1歳をすぎたら、
1回の食事では摂りきれない栄養素をフォローするために、
おやつを1日1～2回あげます。

1回の食事ではたくさんの量を食べきれないため、
朝食と昼食の間と、昼食と夕食の間に食べさせます。

不足しがちな栄養を補う炭水化物、たんぱく質、
ビタミン、ミネラル類、鉄やカルシウムが含まれるものを与えます。

果物、チーズ、ヨーグルトや、赤ちゃん専用のお菓子がおすすめです。

 

おやつの1回の量

1歳ごろで1回100kcalが目安です。

• どうぶつビスケット5枚（50kcal)＋フォローアップミルクor牛乳100ｍｌ（67kcal）
• バナナ1本（100kcal)
• 小さ目のおにぎり1個（100akcal）
• ふかしいも約125ｇ(100kcal)

 

 

ごはんから軟飯を作る方法

ごはん200ｇに対し水１カップを用意します。

1. ごはんと水を鍋に入れ沸騰させます。
2. 沸騰後、10分間弱火で煮立たせます。
3. 火を止めて10分間蒸らします。

この量で3食分あるので、朝作れば１日持ちます。

 

 

食べてくれなくてもイライラしない

せっかく作ったのに食べてくれない…

昨日は食べたのに今日は食べない。

こんなことってよくあると思います。

無理に食べさせても、子供もママもストレスになるだけです。

あまりこだわって離乳食を作ってしまうと、
食べてくれない時にショックを受けやすいです。

なので簡単にできる離乳食を作り、
食べてくれなくてもあまり気にしなようにしましょう♪

うちの子供は今や５歳ですが、
いまだに固いものは食べてくれず、
好き嫌いが激しすぎて、おかずはほとんど食べません。

それでも風邪を引くのは年に１、２回ほどです。

栄養の偏りなど気になるでしょうが、
気にし過ぎると、イライラしてしまいます。

ママがイライラすると、子どもはさらに食べなくなります。

ちょっとでも食べてくれたらおおげさに褒め、
食べることは楽しいということを教えてあげましょう。

⇒【赤ちゃんが離乳食を食べてくれない…泣】食べムラの5つの対策