離乳食初期では 離乳食をはじめたばかりで、
ママも何を赤ちゃんに食べさせていいのか、
悩むことが多いですね。
おかゆをパクパク食べてくれるようになったら、
魚にもチャレンジしてみたくなります。
でも魚ってどの魚を食べさせていいの?
量や調理法は??
ここでは離乳食初期の、
魚の種類や量、調理法についてご紹介します。
離乳食初期に食べさせる魚
初めて赤ちゃんに食べさせる魚は、
白身の魚になります。
白身の魚といっても色々種類があり、
どの魚でも食べさせていいというものではありません。
離乳食初期に食べさせる魚は、
鯛、ヒラメ、カレイです。
脂肪分が少ないので、 離乳食初期の赤ちゃんにぴったりです。
また刺身用の切り身で買うと、
骨がないので調理しやすいのでおすすめです。
新鮮なものを選ぶのを忘れずに。
スクロールしてね!
![](https://i0.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/9aff28f2ad495cba56bb2d9dbb0bced9.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i0.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/illust1959.png?resize=150%2C150)
![](https://i1.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/84c5cea45327b60380bea381bc611292_s-2.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2016/06/8ba71a303f22c7bd579cbc91b736e588_s.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/0189_L.png?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/resize-23.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i0.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/803.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i1.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/banana.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i1.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/763476725bf0e6659a169b69d4bc1d52.gif?resize=150%2C150)
![](https://i1.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/13507c6b987ef5c4bee626f4739a841a.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/onigiri_tawara-e1432353466998.png?zoom=2&resize=150%2C150)
![](https://i1.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/fb4673f8ed826be81a03a849128ae8f0.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/fc28cd8394e5e05157b7d4deda5bc229.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i1.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/05/bread_a11.png?resize=150%2C150)
![](https://i0.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2016/03/5bde9345ba1749abc15b034407f78958_s.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2016/03/9bcce23d7412310d3a6f8a2f69517425_s.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i0.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2016/04/c8ec0b01db118d38ec7e3c231a25e032_s.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2016/04/632cffbac31148f60556eb739d362b78_s.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i0.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2016/04/0573e11500da890ec75b5325df5ec048_s.jpg?resize=150%2C150)
![](https://i2.wp.com/mimimaana.com/wp-content/uploads/2015/07/sFYzbMuNDAnSqUU_qTrTz_64.jpeg?resize=150%2C150)
食べさせるタイミングと量
離乳食開始から30日をすぎると、
たんぱく質である白身魚を食べることができます。
赤ちゃんの離乳食の進み具合にもよりますが、
だいたい生後6カ月をすぎた頃が目安です。
たんぱく質を食べさせる前に、
おかゆと野菜をしっかり食べていることが条件です。
量は小さじ1~3杯程度あげます。
同じたんぱく質である豆腐を食べさせる時は、
魚を食べさせる必要はありません。
おかゆ大さじ1~2杯、
野菜ペースト小さじ1~3杯、
豆腐か白身魚小さじ1~3杯。
これが1回の離乳食の量です。
離乳食初期は、 食材に赤ちゃんが慣れるのが目的です。
栄養バランスは、考えなくても大丈夫です。
赤ちゃんが食べなくても、心配はいりません。
鯛、ヒラメ、カレイの調理法
タイ、ヒラメ、カレイの刺身を用意します。
もちろん、切り身でも大丈夫です。
骨や皮は必ずとってくださいね。
- 沸騰したお湯でゆでます。
- 中までしっかり火を通します。
- すりつぶします。
- 3をさらにお湯でのばします。
すり鉢ですりつぶすより、
ラップでつつんで手でつぶした方が早いです。
パサパサして食べにくい場合は、
片栗粉を混ぜてとろみをつけると、
赤ちゃんも食べやすいです。
あまったら冷凍保存する
製氷皿に1回分の量を計って入れ、
凍らせます。
凍ったら製氷皿から出して、
ジップロックなどのフリーザーバッグににいれて保存しましょう。
冷凍しても鮮度は落ちていくので、
早めに使いきるようにしてくださいね。
魚は食べなくてもあせる必要はない
魚はパサパサしているので、
赤ちゃんが食べないということがよくあります。
その場合、同じたんぱく質である豆腐を食べるなら、
問題ありません。
また離乳食初期では、
栄養バランスを考えなくても大丈夫です。
あせらず少しずつ食材に、 赤ちゃんを慣れさせましょう。