生後7～8ヶ月は離乳食中期になります。
離乳食にも慣れてきて、
赤ちゃんも食べるのが少し楽しくなった頃。
この頃から色々な食材を食べさせられるので、
メニューのバリエーションも増えます。
ここでは離乳食中期の進め方と、
おすすめのメニューをご紹介します。
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離乳食中期の進め方
1日2回食が基本です。
お昼と夕方に食べさせます。
毎日同じ時間帯に、食べさせるようにしましょう。
この時期の離乳食の固さは、豆腐くらいの固さが理想です。
舌と上あごで、つぶして食べる練習をします。
野菜などはみじん切りにして、
よく煮込みましょう。
裏ごしする必要がなくなるので、
ママも作るのが楽ちんになります。
母乳は赤ちゃんが欲しがるだけ与えます。
ミルクの場合は、1日3回＋食後に飲ませます。
スクロールしてね！
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食べさせる量と食べられるもの
1回の食事量
- 穀類、かゆ ：５０～８０ｇ
- 野菜、果物 ：２０～３０ｇ
- 魚、肉：１０～１５ｇ 豆腐：３０～４０ｇ 卵黄1個～全卵1/3個 乳製品：５０～７０ｇ
1＋2＋3が1回の食事です。
例：かゆ…５０ｇ
にんじん、じゃがいも、大根…３０ｇ
鶏肉…１５ｇ
赤ちゃんが食べなければ、 無理に食べさせる必要はありません。
食べられるもの
炭水化物：米、食パン、乾麺（そうめん、うどん）、じゃがいも、さつまいも スパゲッティ、マカロニなど
野菜、果物：にんじん、かぼちゃ、玉ねぎ、ほうれん草、きゅうり、ピーマン バナナ、りんご、桃など
たんぱく質：豆腐、白身魚、鶏肉、鮭、牛乳、卵、ヨーグルトなど
７倍かゆの作り方
お米から炊くのは大変なので、
炊いたごはんからの作り方です。
ご飯：水＝1：3 （炊いたご飯1カップに対し、水3カップの割合）
- ごはんと水を鍋に入れ沸騰させます。
- 沸騰後、10分間弱火で煮立たせます。
- 火を止めて10分間蒸らします。
初期にくらべて量も食べるので、
1回で1日分作ってもいいですし、 大目に作って冷凍保存しても良いです。
ベビーフードを上手に取り入れよう！
毎回手作りをするのが理想ですが、
栄養バランスを考えたり、
大人と別に作らなければいけないのでママは大変。
私は野菜は大量に煮込んで冷凍保存し、
肉や魚はベビーフードを活用していました。
お肉を煮込んで細かくするのは大変なので、
ベビーフードの方が手間もはぶけて楽ちんです♪
離乳食中期は量もあまり食べないので、
ベビーフードを購入した方が経済的な場合も。
うまく活用して、離乳食時期を乗り切りましょう♪