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乳腺炎になると、とても辛いですよね…

おっぱいは痛いし、ひどければ発熱するし。

私も乳腺炎になった1人なので、
その辛さがよくわかります。

二度と乳腺炎にならないために、
ここでは予防法をご紹介します。

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乳腺炎の3つの予防法

1、食事に気を付ける

和食中心の食事を心がけましょう。

高カロリー、高脂質のものを食べると、
母乳がつまりやすくなります。

特に甘いお菓子やケーキ、揚げ物などは要注意です。

チーズや生クリームなどの乳製品乳も意外に、
脂肪分が多いので注意しましょう。

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2、授乳回数を多くする

赤ちゃんの授乳間隔は月齢により、決まっています。

でもその前におっぱいが張って痛い場合は、
赤ちゃんに飲んでもらった方が楽になります。

赤ちゃんに母乳をあげて飲んでくれる場合は、
飲ませましょう。

母乳はミルクと違っていっぱい飲んでも、
飲ませすぎにはなりません。

私は乳腺炎になった時に看護師さんにそう言われ、
赤ちゃんが飲んでくれる時はあげてました。

3、授乳時の抱き方を変える

一部分にしこりができたりしている場合は、
授乳時の抱き方を変えると良いです。

同じ向きばかりで授乳していると、
一部分だけ飲み残しができ、
しこりになることがあります。

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乳腺炎になる兆候

お菓子や揚げ物を食べたからといって、
乳腺が全く詰まらない人もいれば、
少しお菓子を食べただけで乳腺が詰まる人もいます。

乳腺が細いと詰まりやすいので、
食事に気をつけてもすぐに詰まってしまう場合もあります。

乳腺炎の兆候としては、
乳頭に白斑(はくはん)ができます。

白斑とは、白いニキビのようなものです。

これができると母乳の出口を塞いでしまい、
乳腺の奥で母乳がたまり、これが乳腺炎となります。

白斑ができたら、
とにかく赤ちゃんに母乳を飲んでもらいましょう。

赤ちゃんに吸ってもらっても改善されない場合は、
母乳マッサージを自分でするか、
自分でできない場合は母乳外来でマッサージしてもらいましょう。

白斑ができる前にまず予防

まずは白斑ができないように、
食事に気をつけたり、
赤ちゃんの抱き方を変えて色々な角度から飲ませましょう。

それでもできてしまったら、
赤ちゃんにとにかく飲んでもらう。

それで無理なら病院へ。

乳腺炎になって激痛が起こるに、
治すように心がけましょう。

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